オールウェイズ オーナーブログ

筋トレ初心者さんに役立つ情報を投稿します

2019-12-29から1日間の記事一覧

有酸素と無酸素 ダイエットにはどっちが効果的?

皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは有酸素運動と無酸素運動の違いについてです。 有酸素運動 脂肪がエネルギー源 体脂肪から分解された脂肪酸を主にエネルギーとした運動 無酸素運動…