オールウェイズ オーナーブログ

筋トレ初心者さんに役立つ情報を投稿します

2020-06-27から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素運動どっちから行うのがいいのか

これに正解はありません! 目的によって順番が変わるからです。 目次 ダイエットが目的なのでしたら 心肺機能向上が目的なのでしたら ダイエットが目的なのでしたら 筋トレ→有酸素運動です。 筋トレを行うと『成長ホルモン』や『テストステロン』といった、…