卵は何個でも食べて大丈夫です！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日は、トレーニングをされている方の多くが食べているであろう、
卵についてお話していきます。
タンパク質や良質な脂質、ミネラルが豊富に含まれており、
値段もお手頃な為、多くの方が食べられているかと思います。
そこで気になるのが、一日何個までなら食べて大丈夫なのか？
ではないでしょうか？
答えは、
一日何個でも食べてOKです！！
いやいや、卵を食べすぎるとコレステロールの値が高くなって
動脈硬化の危険性が高くなるって聞いたことがあるよ。
多くの方がこのような常識を持っているかと思いますが、
それは間違いです。
何故なら、そもそも体内のコレステロールとは、
食べ物から摂取されるのは１〜２割に過ぎません。
そのほとんどは肝臓から作られています。
多くのコレステロールを摂ってしまったからといっても、
肝臓がコレステロールを作る量を少なく調整する為、
バランスが取れるようになっています。
卵はトレーニングをされている方も、
されていない方にとっても素晴らしい食材ですので、
もっといっぱい卵を食べていきましょう！
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本日のダイエット経過（Instagram）
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
41日目
体重 58.0kg
腹囲 69.0cm
意外とそんなにお腹は空かないものですね。
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