ダイエット中は水をたくさん飲みましょう！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマはダイエットについてです。
ダイエット中の皆様、お水はしっかり飲んでいますか？
水はなるべくいっぱい飲んだ方がダイエットには効果的です。
理由はすごく単純です。
血液中の糖の濃度が下がり、血糖値が下がるからです。
血糖値が下がるとその分インスリンが出ません。
インスリンが出ないと糖が脂肪に置き換わることもないのです。
ダイエット中は、１日２リットルの水を飲むように心掛けましょう！
ただし、清涼飲料水などの砂糖の入った水は控えてください！
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本日のダイエット経過（Instagram）
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
45日目
体重 59.0kg
腹囲 71.0cm
完全に食べ過ぎましたね。
びっくりするくらい体重増えました！
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