甘いものを食べても太らない時間がある!?
皆様こんにちは!
オールウェイズフィットネスのオーナーになります。
本日のテーマは、いかにも嘘みたいなタイトルですが、
甘いものを食べても太らない時間。
そんな魔法のような時間があることを皆様にお伝えします!
結論から言います!
ガッツリ筋トレした後の2時間以内です。
では、何故筋トレ後は甘いものを食べても太らないのでしょうか?
筋肉には、グリコーゲンという糖分が貯蔵されています。
これは主に無酸素運動をした時に消費されるエネルギーで、
筋トレ後は筋肉の筋グリコーゲンが枯渇した状態になります。
よって、筋トレ後でしたら多少甘いものを食べても、
筋肉に貯蔵される形となります。
よって体脂肪に置き換わるにくくなっています。
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本日のダイエット経過(Instagram)
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
51日目
体重 58.0kg
腹囲 68.0cm
最近は減ったり増えたりですね
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