オールウェイズ オーナーブログ

筋トレ初心者さんに役立つ情報を投稿します

甘いものを食べても太らない時間がある!?

 

皆様こんにちは!

 

岡山市西大寺初の24時間ジム

オールウェイズフィットネスのオーナーになります。

 

本日のテーマは、いかにも嘘みたいなタイトルですが、

甘いものを食べても太らない時間。

そんな魔法のような時間があることを皆様にお伝えします!

 

結論から言います!

ガッツリ筋トレした後の2時間以内です。

 

では、何故筋トレ後は甘いものを食べても太らないのでしょうか?

筋肉には、グリコーゲンという糖分が貯蔵されています。

これは主に無酸素運動をした時に消費されるエネルギーで、

筋トレ後は筋肉の筋グリコーゲンが枯渇した状態になります。

よって、筋トレ後でしたら多少甘いものを食べても、

筋肉に貯蔵される形となります。

よって体脂肪に置き換わるにくくなっています。

 

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本日のダイエット経過(Instagram

1日目

体重 63.0kg

腹囲 77.0cm

https://www.instagram.com/p/B368FbClj5X/

51日目

体重 58.0kg

腹囲 68.0cm

https://www.instagram.com/p/B576otHguXc/

最近は減ったり増えたりですね

 

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