食材選びのヒント『まごわやさしい』
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは『まごわやさしい』についてです。
これは、健康的な食材の頭文字になります。
今後の食材選びの参考にして下さい。
ま：豆（大豆食品）
大豆、豆腐、納豆、味噌など
ご：ごま（ナッツ）
ごま、ナッツ類（アーモンド、くるみ、カシューナッツなど）
わ：わかめ（海藻類）
わかめ、ひじき、のり、昆布など
や：野菜
緑黄色野菜
さ：魚
し：しいたけ（きのこ類）
しいたけ、しめじ、舞茸、エリンギなど
い：いも類
じゃがいも、さつまいも、里芋など
伝統的な日本食ですね。
皆さまも『まごわやさしい』を覚えて、
明日からスーパーで活用してみて下さい！
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本日のダイエット経過（Instagram）
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
58日目
体重 57.2kg
腹囲 67.0cm
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