有酸素と無酸素 ダイエットにはどっちが効果的？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
脂肪がエネルギー源
体脂肪から分解された脂肪酸を主にエネルギーとした運動
無酸素運動（筋トレ）
糖質がエネルギー源
筋肉のグリコーゲンを主にエネルギーとした運動
このように脂肪燃焼を目的とするなら有酸素運動が効果的です。
ただし、筋トレによって筋肉を増やし、
基礎代謝をあげる事も大切ですので、
両方をバランスよく行う事がダイエットの近道となります。
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