筋肉１㎏増えると消費カロリーは〇〇Kcal増えます！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは筋肉と消費カロリーについて説明していきます。
結論
筋肉が１㎏増えると、消費カロリーは約50Kcal増えます！
どうでしょうか？
そんなに大した事ないと思うかもしれませんが、
長い期間で考えるとこの差は大きいです。
１ヶ月で1500Kcal(約200gの脂肪燃焼)
１年間で18250Kcal(約2.5kgの脂肪燃焼)
の違いがあります。
皆さんも筋肉量を増やして、
代謝の良い体作りをしていきましょう！
ちなみに、筋肉１㎏で増える基礎代謝は約13Kcalですが、
筋肉を動かす事で活動代謝も増えるので、
結果、消費カロリーが約50Kca増えると行った結果になります。
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