まずはご飯少なめ習慣始めましょう！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは炭水化物の取り過ぎ問題についてです。
肥満の原因のほとんどは、炭水化物の取り過ぎによって起こっています。
日本人はご飯が好きな方がとても多いです。
そこで日々の炭水化物の量を減らすために、習慣を変えていきましょう！
まずは、『お茶碗の大きさを小さくする』
とても単純ですが、意外と効果的です。
そして、最近では外食時に
ご飯や麺の大盛り無料のお店が多いですが、
あえて『少なめ』を選択するようにして下さい。
このように炭水化物の取り過ぎを見直して、
少しずつダイエットの習慣を身につけていきましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
60日間短期集中ダイエット！
体重：63.0㎏→57.0㎏
ウエスト:77.0cm→67.0cm
詳しくはInstagramで！
https://www.instagram.com/always.24h_fitness/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
岡山西大寺で筋トレ・ダイエットをしたい方は是非こちらへ
無料体験・無料カウンセリングあり！
