FFMIはご存知ですか？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマはFFMIについてです。
皆さんあまり馴染みなのない言葉かと思いますが、
BMIのマッチョバージョンと行った感じです。
BMI：肥満度を測る
FFMI：筋肉の発達具合を測る
計算方法は
体重kg×(1−体脂肪率)÷(身長m)
となります。
これが20を超えていると一般的にマッチョと言われます。
ちなみに私はギリギリ20あります！
筋トレをされている皆さまは、
是非一度調べてみて下さい。
私はもっとトレーニングを頑張って22を超えて行くのが目標です。
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