カルニチンは脂肪燃焼の助け船！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマはカルニチンについて説明していきます。
体脂肪を減らすには、
分解→運搬→燃焼の３段階のプロセスが必要なのですが、
カルニチンは分解された体脂肪を、
エネルギーが不足している筋肉に脂肪酸の運搬をサポートする作用があります。
カルニチンが不足していると、
筋肉に運ばれなかった脂肪酸は再び合成され体脂肪へと戻ってしまいます。
よってカルニチンは体脂肪を減らすためにとても重要な栄養素になります。
カルニチンは赤身肉に多く含まれており、
その中でも特に羊肉と牛肉に多く含まれております。
ダイエット中も赤身肉はしっかり食べるようにしていきましょう！
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