家事って結構エネルギーを使います
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは家事の消費カロリーについて説明していきます。
近頃は寒くで外で運動するのが億劫な方も多いのではないかと思います。
そんな方は家事を積極的に行い、
日常生活の消費カロリーを増加されるのもオススメです。
家事で消費されるカロリーをウォーキングと比べて見ましたので、
参考にして下さい。
・ウォーキング(15分)：43Kcal
・掃除機掛け(15分)：36Kcal
・風呂掃除(15分)：41Kcal
・料理(15分)：22Kcal
・皿洗い(15分)：22Kcal
家事はウォーキングに負けないくらい優秀な運動です。
ダイエットの為にも家事をしっかり行うようにしてみては如何でしょうか？
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