筋トレは週何回がいいですか？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは筋トレを週何回するのがいいかについて説明していきます。
これは人によって違いがありますので、
正解を言いにくいですが、
週２日以上で６日以下が良いのではないかと思います。
フィットネスで体型に変化をつける為には、
週150分以上行うと良いと言われております。
そうすると、最低でも週２回はトレーニングをする必要があるかと思います。
しかし、毎日トレーニングをし続けるとオーバーワークで逆効果となってしまいますので、週１日は休みも入れた方がいいかと思います。
ただし、フィットネスにおいて一番大切なことは、
長期間継続することです。
週１回のトレーニングでも緩やかではありますが、
体型は必ず変化していきます。
皆さま無理せず続けれる範囲で頑張っていって下さい！
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