筋トレと有酸素はどっちから始めるべき？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは筋トレと有酸素運動のどっちからすればいいか説明していきます。
まず結論
筋トレから行うのが正解です
これは、目的がダイエットだろうと筋肉を大きくする事だろうと一緒です。
筋トレは、筋肉を限界まで追い込んでいかないとあまり効果がありません。
最初に有酸素運動でエネルギーを消費してしまった場合、
筋トレのパフォーマンスが下がってしまいます。
筋トレでその日の全エネルギーを注いで、
有酸素運動でもう一絞りするといったイメージです。
逆では、筋トレが中途半端になってしまいます！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
60日間短期集中ダイエット！
体重：63.0㎏→57.0㎏
ウエスト:77.0cm→67.0cm
詳しくはInstagramで！
https://www.instagram.com/always.24h_fitness/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
岡山西大寺で筋トレ・ダイエットをしたい方は是非こちらへ
無料体験・無料カウンセリングあり！
