オールウェイズ オーナーブログ

筋トレ初心者さんに役立つ情報を投稿します

腹筋って毎日してもいいんですか?

 

皆様こんにちは!

 

岡山市西大寺初の24時間ジム

オールウェイズフィットネスのオーナーです。

本日のテーマはよくある質問『毎日腹筋の是非』についてお話していきます。

 

『腹筋は回復が早いので毎日やった方が良い』

こういった話を聞いた事もあるかと思いますが、

この話には根拠がないと言われております。

 

腹筋も他の筋肉と同様で、

『しっかり追い込んで十分に休む』

事で筋肥大していていきます。

 

 

十分追い込んだら、48時間は空けた方がいいです。

毎日出来てしまう腹筋では、負荷が弱すぎると思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

f:id:makoto_yoshihara:20191222103903j:plain

60日間短期集中ダイエット!

体重:63.0㎏→57.0㎏

エスト:77.0cm→67.0cm

詳しくはInstagramで!

https://www.instagram.com/always.24h_fitness/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

岡山西大寺で筋トレ・ダイエットをしたい方は是非こちらへ

無料体験・無料カウンセリングあり!

always24hfitness.com