腹筋って毎日してもいいんですか?
皆様こんにちは!
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマはよくある質問『毎日腹筋の是非』についてお話していきます。
『腹筋は回復が早いので毎日やった方が良い』
こういった話を聞いた事もあるかと思いますが、
この話には根拠がないと言われております。
腹筋も他の筋肉と同様で、
『しっかり追い込んで十分に休む』
事で筋肥大していていきます。
十分追い込んだら、48時間は空けた方がいいです。
毎日出来てしまう腹筋では、負荷が弱すぎると思います。
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