必須アミノ酸「雨降りひと色バス」

皆様こんにちは！

岡山市西大寺初の２４時間ジム

オールウェイズフィットネスのオーナーです。

本日のテーマは必須アミノ酸についてお話していきます。

人体を構成するタンパク質は20種類あり、

体内で合成出来る『非必須アミノ酸 11種類(10種類)』と

体内で合成出来ない『必須アミノ酸 9種類(10種類)』があります。

必須アミノ酸は体内で合成出来ないため、

食事から摂取する必要があります。

この必須アミノ酸は、

ゴロで覚えることが出来ますので、

よろしければ覚えてみて下さい。

『雨降りひと色バス』→『アメフリヒトイロバス』

・(アルギニン)

・メチオニン

・フェニルアラニン

・リジン

・ヒスチジン

・トリプトファン

・イソロイシン

・ロイシン

・バリン

・スレオニン

※アルギニンは体内で合成出来るが、

それだけでは不足してしまうため準必須アミノ酸と言われています。

ちなみに、この中の『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』が、

BCAAと呼ばれています。

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