成長ホルモンの働き
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは成長ホルモンについてお話していきます。
成長ホルモンとは、脳下垂体前葉という部位から分泌される『ホルモン』の事で、
肝臓に働きかけ『IGF-1』(インスリン様成長因子)の産生を促します。
IGF-1の作用としましては
・筋肉の合成
・骨の成長
・体脂肪の分解
といったものがあり、
トレーニングをしている人にとっては欠かせない要素となっております。
成長ホルモンをしっかり分泌させる事により、
筋肉を増やし脂肪を減らす事が出来ます。
成長ホルモンは一般的に10代の頃に一番分泌され、
以降は加齢により減少していきます。
しかし、成長ホルモンはウェイトトレーニングを行う事によって分泌が促進される事が分かっています。
皆さまも筋トレをして、成長ホルモンをしっかり出していきましょう！
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