オールウェイズ オーナーブログ

筋トレ初心者さんに役立つ情報を投稿します

筋肉の成長に脂質は必須です!

 

皆様こんにちは!

 

岡山市西大寺初の24時間ジム

オールウェイズフィットネスのオーナーです。

本日のテーマは筋肥大と脂質の関係性についてお話していきます。

 

筋肉の成長には、テストステロンというホルモンが重要な役割を占めています。

このテストステロンコレステロール(脂質)を材料に作られています。

よって、脂質もある程度摂取していないとテストステロンが作られなくなり、

筋肉が減少してしまい、ダイエットが停滞しやすくなってしまいます。

 

ダイエット中でも、1日50gくらいは脂質を摂取した方が良いと言われております。

低脂質の食事を長期間続けていると、

テストステロンの分泌量が減少したという報告もあります。

極端な食事制限は辞めて、バランスの良いダイエットをしていきましょう!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

f:id:makoto_yoshihara:20191222103903j:plain

60日間短期集中ダイエット!

体重:63.0㎏→57.0㎏

エスト:77.0cm→67.0cm

詳しくはInstagramで!

https://www.instagram.com/always.24h_fitness/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

岡山西大寺で筋トレ・ダイエットをしたい方は是非こちらへ

無料体験・無料カウンセリングあり!

always24hfitness.com