グルタミンで風邪予防！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは『グルタミン』についてお話していきます。
グルタミンとは、非必須アミノさんの一つで、
体内で合成することが出来るアミノ酸です。
ちなみに、旨味成分の『グルタミン酸』とは違う物質です！
通常の生活をされている方は、
特に不足することはないと言われているのですが、
トレーニングを激しくされている方だと、
グルタミンが大量に消耗されてしまうため、
不足してしまうと言われております。
そのため、マッチョな人は意外と風邪を引きやすいのです。
予防としては、グルタミンを１日5〜10g摂取すると良いと言われております。
最近ではコロナウイルスが流行してきているため、
グルタミンを摂取しておくと予防することが出来るかもしれませんね。
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