オールウェイズ オーナーブログ

筋トレ初心者さんに役立つ情報を投稿します

糖質は3大栄養素の一つです

 

皆様こんにちは!

 

岡山市西大寺初の24時間ジム

オールウェイズフィットネスのオーナーです。

本日のテーマは糖質の重要性ついてお話していきます。

 

体を動かすには、ATPというエネルギーが必要になります。

そのATPは糖質、脂質、タンパク質から作られ、

その3つを3大栄養素と呼びます。

 

最近では、糖質が太る原因とされており、

糖質を全く摂らないダイエット方法が流行っております。

 

確かに糖質は太る原因とはなりますが、

それは糖質を取りすぎている場合です。

全く摂らないのは、3大栄養素の一つを取り除く事ですので、

あまりオススメは出来ません。

 

糖質を全く摂らないと、

ケトン体という物質が糖質の代わりをしてくれますが、

あくまでも緊急的なものですので、

長期間続けるのは健康にあまり良くないと思います。

 

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーより低くする事です。

一つの食材を全く摂らなかったり、あるいは過剰に摂取しすぎる事は健康に良くありません。

理想はバランスの良い食事でダイエットをする事です。

近道はありませんのでコツコツと頑張っていきましょう。

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