糖質は3大栄養素の一つです
皆様こんにちは!
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは糖質の重要性についてお話していきます。
体を動かすには、ATPというエネルギーが必要になります。
そのATPは糖質、脂質、タンパク質から作られ、
その3つを3大栄養素と呼びます。
最近では、糖質が太る原因とされており、
糖質を全く摂らないダイエット方法が流行っております。
確かに糖質は太る原因とはなりますが、
それは糖質を取りすぎている場合です。
全く摂らないのは、3大栄養素の一つを取り除く事ですので、
あまりオススメは出来ません。
糖質を全く摂らないと、
ケトン体という物質が糖質の代わりをしてくれますが、
あくまでも緊急的なものですので、
長期間続けるのは健康にあまり良くないと思います。
ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーより低くする事です。
一つの食材を全く摂らなかったり、あるいは過剰に摂取しすぎる事は健康に良くありません。
理想はバランスの良い食事でダイエットをする事です。
近道はありませんのでコツコツと頑張っていきましょう。
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