インナーマッスル鍛えて痩せやすい体質に！？ - オールウェイズオーナーブログ

世間では、インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体になりましょう！

といった情報が溢れています。

果たしてそれは真実なのでしょうか？

体の奥の方にあり『姿勢の維持』や『関節の保護』のための筋肉のことを指します。

私も以前、整骨院や整形外科にて患者さんをリハビリしていた時は、肩を痛めた患者さんインナーマッスルのトレーニングを行っていました。

インナーマッスルは『姿勢を維持するため』に働いているため『代謝が上がって痩せやすい体質になる』とのことです。

これは、確かに正しい理論ではあります。

しかし、実際は『インナーマッスルを鍛えてもそこまで代謝は上がりません』

『筋肉が１㎏増えると消費カロリーは13kca増えます』

ただし、これは基礎代謝においての話であり、活動代謝は約30kcal増えると言われています。

筋肉を１㎏増やすのは、容易な事ではありません。

特に『インナーマッスルを増やすのはかなり困難なこと』です。

アウターマッスルでしたら、正しい筋トレを行うのでしたら『１年で２〜３㎏増やす事も可能』です。

アウターマッスルを鍛えて基礎代謝を増やしていきましょう！

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