筋肉を付けるために一旦太るは嘘！
現在痩せている方が、筋トレを始めるにあたって『まだガリガリだからまず脂肪を付けてから筋トレをする』とおっしゃる方がいます。
これは完全に勘違いです。
正しくは『筋トレをしながら太る！』です。
目次
脂肪が筋肉に置き換わる訳ではない
まずこの部分を勘違いされている方が多いように感じます。
筋肉は『タンパク質』から出来ており、体脂肪は『脂質』から出来ています。
構成されている組織が違いますので、脂肪は筋肉にはなりません！
もちろん筋肉が脂肪になることもありません。
おそらく勘違いされている理由
ボディビルダーの方達が『増量期』といって、脂肪を付けている様子をみて勘違いされているのだと思います。
確かに増量期を設けた方が筋肉は付きます。
何故かと言いますと、筋肉は『オーナーカロリーの状態』でないと大きくならないからです。
オーバーカロリーの状態だと当然体脂肪も付きますので、結果太っているだけです。
筋トレをしながら太るが正解！
もしこれから筋トレを始めようという方が、まだ痩せているので、一旦太ってから筋トレを始めると考えているのでしたら、それは非常にもったいないです。
『筋トレをしながらオーバーカロリーの状態にする』
そうすることで効率よく筋肉を付けることが出来ます。
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