筋トレと免疫
筋トレをすると免疫力が高まると言われていますが、果たしてそれは正しいのでしょうか？
目次
成長ホルモンの作用
筋トレをすると『成長ホルモン』が分泌されると言われております。
この成長ホルモンには免疫力を上げる作用があり、このような実験もあります。
高齢者200人に成長ホルモンを３ヶ月投与した結果、風邪にかかった時の回復力が70%増えたそうです。
オーバートレーニングに注意
筋トレを長時間行うと『コルチゾール』というホルモンが分泌され、免疫力の低下に繋がります。
体脂肪も落としすぎると免疫力が下がると言われてますので、何事もやりすぎには注意が必要です。
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