皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。 前回と前々回で、脂肪が1キロ減るには7200Kcalが必要であること、摂取エネルギーよりも活動代謝量が上回ることで脂肪が燃焼していくことが分かって頂けた…
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