皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは咀嚼の重要性についてお話していきます。 昔から『食事はよく噛んで食べましょう』と教わってきたと思います。 実は、ダイエットにおいてもよく噛…

皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマはチートデイについてお話していきます。 チートデイとは、ダイエット期間中にも関わらず 好きな食事を好きなだけ食べて良い日のことです。 ダイエ…

皆様こんにちは！ 岡山市西大寺初の２４時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは日常生活での運動の重要性についてお話していきます。 良くある相談で、 ジムで一生懸命トレーニングして、 食事も頑張って節制しているのに全く…