ダイエットの情報弱者にならないために（4）
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
前回と前々回で、脂肪が１キロ減るには7200Kcalが必要であること、摂取エネルギーよりも活動代謝量が上回ることで脂肪が燃焼していくことが分かって頂けたかな思います。
このことをよく理解しておけば、巷のダイエット商品がいかに過剰な広告をしているのか理解することが出来ます。
１ヶ月で−１０㎏減った！！
こういった商品は非常に多いと思いますが、まず嘘です。
１０キロの脂肪＝72000kcalとなります。
これを30日で割ると、１日に2400kcalが必要となります。
30日間絶食しなければ到達不可能なことが分かるかと思います。
このようなあからさまな嘘に騙されないようにするには、情報をよく知っておく必要があります。
騙されないように気をつけましょう！
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11日目体重 62.5kg腹囲 74.0㎝朝食 オートミールとヨーグルト、プロテイン昼食 寿司7貫夜食 ローストビーフ、おでん筋トレチンニングインバーテッドロー停滞してますね…
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