皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは食物繊維の効果についてお話していきます。 食物繊維には2種類あります ・水溶性の食物繊維(水に溶ける) 腸内でドロドロのゼリー状となり、 余分…
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