腸内洗浄は炭より食物繊維で！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは食物繊維の効果についてお話していきます。
食物繊維には２種類あります
・水溶性の食物繊維(水に溶ける)
腸内でドロドロのゼリー状となり、
余分な油を絡め取る効果があります。
→海藻、果物などに多い
・不溶性の食物繊維(水に溶けない)
腸内で膨らみ、腸を刺激して便秘を解消する
→穀物、野菜などに多い
炭で宿便をなくすといった商品もありますが、
それよりも食物繊維をしっかり摂った方が腸内環境は良くなると思います。
しっかり食物繊維をとるよう心掛けていきましょう！
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