皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋トレと有酸素運動のどっちからすればいいか説明していきます。 まず結論 筋トレから行うのが正解です これは、目的がダイエットだろうと筋肉を…
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