皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋トレにおけるBIG3の必要性についてお話していきます。 筋トレBIG3とは、 ・スクワット ・デッドリフト ・ベンチプレス の事で、バーベルを用い…
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