皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋肥大を加速させる様々なストレスについてお話していきます。 ・強い筋力の発揮 →高重量のトレーニング(ミッドレンジ種目) ・筋繊維の微細損傷 →…
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