筋肥大を加速させるストレス反応
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは筋肥大を加速させる様々なストレスについてお話していきます。
・強い筋力の発揮
→高重量のトレーニング(ミッドレンジ種目)
・筋繊維の微細損傷
→ストレッチ種目やネガティヴトレーニング
・筋疲労物質の蓄積
→乳酸、一酸化窒素など(コントラクト種目)
・筋肉を低酸素状態に
→加圧トレーニング
筋肉は、ストレス反応を受ける事によって、
筋肥大のスイッチが入ります。
これらのトレーニングを上手に利用する事によって、
筋肉をより発達させることが出来ます。
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