皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋肥大の原則『POF法』についてお話していきます。 POF法とは、 『ミッドレンジ種目』『ストレッチ種目』『コントラクト種目』 の事で、これらを…
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