皆様こんにちは! 岡山市西大寺初の24時間ジム オールウェイズフィットネスのオーナーです。 本日のテーマは筋肉痛についてお話していきます。 筋肉痛とは、別名:遅発性筋痛(DOMS)と言い、 筋肉痛があると、トレーニングが良く効いた指標のひとつとなり…
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