まずは野菜から食べましょう！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーになります！
本日はテーマは食べる順番によって太りやすかったり、太りにくかったり
しますよといったお話になります。
太りやすい食べ方
・いきなりご飯！（糖質）
血糖値が急上昇してしまい、インスリンが多く出てしまいます。
結果、脂肪が付きやすくなってしまう食べ方になってしまいます。
ちなみに、炭水化物しか食べないのは、
最もしてはいけない行為です！
太りにくい食べ方
・まず野菜から！（食物繊維）
食物繊維によって糖分の吸収が遅くなります。
血糖値の上昇が穏やかになり、インスリンが出にくくなります。
昔は三角食べをしなさい！（もしかすると若い方は知らないですかね？）
とよく言われましたが、ダイエット的に正しいのはまず野菜からです。
賢くダイエットをしていきましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
岡山西大寺で筋トレ・ダイエットをしたい方は是非こちらへ
無料体験・無料カウンセリングあり！
