１日３０品目も食べなくていいですよ！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは食事についてです。
多くの方が、１日３０品目食べる事が健康にとって重要だと考えているかと思います。
実際に厚生労働省も提唱していました。
しかし、実は２０００年の段階で『１日３０品目食べる』の項目はなくなっています。
にも関わらず、いまだに多くの方が健康のために１日３０品目摂ろうと頑張っています。
しかし、１日３０品目食べようとすると、
どうしてもカロリーが多くなってしまいます。
健康の為に多くの食材を無理やり食べていて、
その結果肥満となってしまっては本末転倒です。
大切なのは、『主食、主菜、副菜をバランスよく食べる事です』
１日３０品目は、もはや古くなってしまった常識です。
そんな常識とは早く縁を切り、健康な食生活を心掛けて下さい！
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本日のダイエット経過（Instagram）
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
47日目
体重 57.7kg
腹囲 68.5cm
体重も無事戻りました！
また高重量が扱えるようになり、気持ちよく筋トレできます。
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