糖質を摂らなければ太らない！？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは、割と勘違いされている方も多い、
ケトジェニックダイエットならカロリーを気にしなくても大丈夫！
という誤解について解説していこうと思います。
糖質制限の本によく書いてあるのは、
糖質を摂らなければ血糖値が上がらないのでインスリンが分泌されない。
インスリンが分泌されないから糖質が吸収されない
よって脂肪は付かないといった理論です。
これは一見正しいように見えますが、決してそんなことはありません。
そもそも、脂質とは何なのでしょうか？
体脂肪である中性脂肪とは、
（中性）脂肪となります。
体内に吸収された脂質（中性脂肪）は、
脂肪酸となって血中を巡ります。
脂肪酸は体内でβ酸化という化学反応を経て、
エネルギーへ変換されます。
では、エネルギーに変換されなかった
余った脂肪酸はどうなるのでしょうか？
答えは、
体脂肪として蓄積される
です。
糖質だろうが、脂質だろうが取り過ぎると体脂肪へと変わります！
しんどいですが摂取カロリーをコントロールして、
ダイエットを頑張っていきましょう！
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本日のダイエット経過（Instagram）
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
33日目
体重 58.9kg
腹囲 70.0cm
体重戻りました！
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