筋トレで肩こり解消（２）
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日は具体的にどのようなトレーニングを行って行けば良いかお話します。
１、バックエクステンション
脊柱起立筋を鍛える事により、猫背を矯正出来ます
２、ラットプルダウン
広背筋を鍛える事により、猫背を矯正出来ます
３、ラットプルダウン（プレートロード）
初心者の方でも、肩甲骨をしっかり動かしたトレーニングを行う事が出来ます。
この３つのトレーニングを行えば、姿勢が良くなり肩こりを改善させる事が出来ます。
是非一度、ジムに体験に来て下さい。
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肩こりを治したい方は是非こちらへ
