ダイエットの情報弱者にならないために（１）
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日はダイエットについて皆様に知ってもらいたい事がありますので、それをお伝えします。
現在、フィットネスやダイエットがすごく話題となり大変喜ばしい事ですが、それによって、初心者の方や知識のない方をターゲットにした情報やサプリメントが横行しております。
このブログの読者さまには、そのような嘘の情報に騙されないよう正しい知識を身に付けて頂きたいと考えております。
世間には様々なダイエット方法があります。
今話題なのは、糖質制限ダイエット、HMBで腹筋バキバキといったところでしょうか？
糖質制限はそう悪くない考え方かとは思いますが、三大栄養素の中の一つを全く摂らないというのは、栄養学的に正しくないように思います。
（体重を落とす目的なら、最も成功しやすい方法かとは思います。）
HMBで腹筋バキバキはほぼ嘘と言って問題ないと思います。
効果が全くないわけではありませんが、過度な期待はしない方がいいでしょう。
私も、一時摂取していましたが、ほぼ効果は感じられなかったですね。
体脂肪を減らす方法は、摂取カロリー＜消費カロリーにする。
それだけです。
それだけなのですが、それがとても難しい事なのです。
何故なら人間の三大欲求である『食欲』をどうしても抑える必要があるからです。
現在私もダイエット中です。
皆様も一緒に頑張っていきましょう！
具体的な方法はまた次回です。
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Instagramで３０日間ダイエットチャレンジを行っております。
一日ごとの変化、筋トレ、食事内容を投稿しております。
皆様のダイエットの参考になればと思いますので、宜しければチェックしてみて下さい。
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ダイエットについての聞きたい事などありましたらこちらへご相談を！
