プロテインを飲むタイミング
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日は会員様からもよく聞かれる、プロテインはどのタイミングで飲むのがいいのかという質問にお答えします。
オススメは、朝と筋トレ後です！
朝がオススメな理由
朝一番は、体の中のタンパク質が最も欠乏している状態です。
そのタイミングでタンパク質を摂取することで、血中アミノ酸濃度を高めることが出来ます。
筋トレ後がおすすめの理由
筋トレ直後は筋肉が最もタンパク質を欲している状態です。
そのタイミングでタンパク質を摂取することで、筋肉の合成を促すことが出来ます。
皆様をぜひ試してみて下さい。
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本日のダイエット経過（Instagram）
体重 64.4㎏
腹囲 73.5㎝
なかなか体重が落ちなくて苦戦中です。
ウエストは細くなって来ているので、このまま様子見ていきます。
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私のジムを紹介です。
24時間ジムですが、会員様のマナーが良いのが特徴です。
