プロテインは飲んだ方がいい？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日も会員様からよく聞かれる質問にお答えします。
それは『プロテインは飲んだ方がいい？』といった質問です。
私の答えは『もちろん飲んだ方がいいですよ』と言っています。
筋トレを一生懸命されている方なら、最低でも体重×１.５gのタンパク質は摂取しておきたいところです。
これを筋トレ初心者の方が食事だけで摂取しようとするとかなり大変です。
よってプロテインは飲んだ方がいいですよとお答えしております。
他にもプロテインにはメリットがございますので、紹介していきます。
１、余計なものが含まれない
お肉や魚からタンパク質を摂ろうとすると、どうしても脂質も一緒に摂取してしまいます。プロテインはほぼタンパク質で構成されているため、低カロリーでタンパク質を摂取することが出来ます。
２、手軽に摂取でき、胃腸への負担が少ない
プロテインは水や牛乳に溶かして飲むので手軽に飲むことが出来、吸収がしやすく胃腸への負担を少なくすることが出来ます。
３、低価格
最近はインターネットで海外から安くプロテインを購入出来るようになっています。
（オススメはマイプロテインで、セールを利用するとの1/2〜1/3の値段で購入することが出来ます。）
以上のことから、筋トレをしているならプロテインは飲んだ方がメリットが多いと思います。
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本日のダイエット経過（Instagram）
13日目
体重 62.4㎏
腹囲 73.5㎝
まだまだ先は長いので、気楽に頑張っていきます。
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私のジムを紹介です。
24時間ジムですが、会員様のマナーが良いのが特徴です。
