野菜と果物の１００%ジュースは太ります！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは、野菜ジュースと果物ジュースについてです。
これらは果汁100%と称して、いかにも健康に良さげですが、
実はとても太りやすい飲み物になります。
問題は果物の果糖になります。
果糖はブドウ糖よりも脂肪に置きかわりやすい糖ですので、
余ったものはすぐに脂肪に変わってしまいます。
ジュースになると繊維質もなく、ついつい果糖を多く摂ってしまいがちです。
野菜や果物はジュースでなく、そのままを摂るようにして下さい。
そうすれば、食物繊維によって消化吸収が穏やかになりますので、
ジュースで飲むより断然太りにくくなります。
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本日のダイエット経過（Instagram）
1日目
体重 63.0kg
腹囲 77.0cm
60日目
体重 57.0kg
腹囲 67.0cm
とりあえず終了です！
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