朝食のパン習慣はやめましょう！
朝にパンを食べている方は多くいらっしゃるかと思います。
もし、あなたがダイエットを考えているのでしたら、その習慣は辞めておきましょう。
目次
パンの脂質
基本的にパンはバターやマーガリンといった脂質が多く入っているため、ダイエットには向きません。
スーパーやコンビニで売っているパンの場合ですと「トランス脂肪酸」といって、とても体に有害が脂質が使われています。
グルテン
グルテンとは、小麦に含まれるタンパク質の一種で、小麦を練った時に出る粘りや弾力を作る成分です。
このグルテンは、小麦アレルギーの原因と言われていますが、それ以外にも「食欲を増進する作用」があるとも言われています。
以上の事から、パン食はダイエットに向きません。
ダイエットを考えているのでしたら、パン食からご飯食に変更する事をオススメします。
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