タンパク質は一回30gまでしか吸収されない？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは１回の食事で吸収されるタンパク質の量についてです。
トレーニングをされている方は聞いた事があるかと思いますが、
１回の食事で吸収されるタンパク質の量には限界があり、
30g以上は吸収する事ができないといったことが言われています。
私もこの情報をずっと信じてきていましたが、
実はこれは正しくないです。
正解は、
胃に入る量ならば、ほぼ全て吸収することができる
です。
人間の体は非常によく出来ており、
基本的に口から摂取されたものは、
全て吸収できるようになっています。
朝食でタンパク質をあまり摂れなかったからと心配しなくても、
昼食でタンパク質をいっぱい摂れば挽回出来ます。
安心してタンパク質を摂るようにして下さい。
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