筋肉を作る司令塔 mTORについて
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日のテーマも難しい内容になってしまいますが、
皆様にもぜひ知って欲しいmTORについて説明していきます。
mTORとは、細胞の成長を調節していく『シグナル伝達経路』です。
細胞の中と外のエネルギー状態や酸化還元状態などを統合し、
筋肉を作るかどうか判断しているものです。
mTORが活性化されると筋肉が作られると思って下さい。
１、筋肉にストレスが掛かった
２、細胞にアミノ酸が過剰にある
→mTORが活性化されてDNAにタンパク質を合成しろ（筋肉を作れ！）
というシグナルが送られる
よって、筋トレ＋タンパク質をしっかり摂ることが
筋肥大の条件だと言えます。
これが、筋トレと同じくらい食事が大事だと言われる理由です。
※インスリンもmTORを活性化させる要因と言われています
よって、炭水化物もしっかり摂ってmTORを活性化させていきましょう！
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本日のダイエット経過（Instagram）
22日目
体重 60.7㎏
腹囲 72.0㎝
カツオのタタキを食べ過ぎたせいか
少し体重が増えました！
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