筋トレを習慣化させるコツ
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日のテーマは筋トレを始めたのに三日坊主で終わってしまったという人のために、
筋トレを長続きさせるコツをお伝えしていきます。
１、無理をしない
早く結果を出そうとして、
ハードなスケジュールでトレーニングを行ってしまう人は要注意です。
筋トレやダイエットで結果を出す最大のコツは長く続ける事です。
無理のないスケジュールで長く継続していきましょう。
２、ジムに通う
家でトレーニングを続けるには本当に強い精神力が入ります。
何故なら家には誘惑が多いからです。
テレビやYouTubeの誘惑に打ち勝ち、トレーニングをするのはとても大変です。
ジムに来れば、筋トレをするしかないので続けることができます。
３、なるべく近くのジムへ
いざジムに入会してみても、遠くのジムを選んでしまうと続けることができません。
移動時間で10分以上かかる場所では、ジムに行くこと自体が億劫になってしまいます。
結論『近所のジムで無理のないトレーニングを行うこと』
ちなみに私のジムでは、
初心者さん向けのトレーニングメニューは30〜40分を
週２〜３回行うようにご指導させて頂いております。
このくらいなら、皆様続けることが出来ると満足して頂いております。
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本日のダイエット経過（Instagram）
19日目
体重 61.3㎏
腹囲 73.0㎝
停滞期を越えて、体重も順調に落ちて来ました。
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皆様がフィットネスを習慣化出来るようサポートいたします。
