宿便って何？
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーの吉原です。
本日は世間でも未だに勘違いされている方が多い、宿便の有無についてお答えしていきます。
結論『宿便はありません』
人間の腸は新陳代謝によって、古い組織は剥がれてまた常に新しい腸へと入れ替わっています。
腸の表面が常に新しく入れ替わっていますので、
便が溜まっていたとしてもその時にはがれ落ちていきます。
では、どうして宿便があると皆様勘違いしてしまうのでしょうか？
それは『デトックス』『断食』などを行うと最初に出る黒い便が、まるで宿便のような感じがするからです。
しかし、この黒い便の正体は
『腸内細菌の死体』なのです。
栄養不足によって腸のエネルギーが枯渇してしまい、
腸内細菌が死滅しそれが黒い便となって出ているだけです。
ちなみに断食をして体調が良くなるように感じるのは、
断食をする事で一度体調が悪くなってしまい、
体が防衛反応として、ケトン体をエネルギーに変換できるようになり
『体調が元に戻る』だけです。
一旦悪くなるから元に戻ると体調が良くなったように感じでしまう。
まさに本末転倒ですね。
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本日のダイエット経過（Instagram）
18日目
体重 61.6㎏
腹囲 73.0㎝
やっと腹筋が見えてきました！
腹筋が出てくるとやる気が上がってきます！
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皆様のリバウンドのないダイエットを！
