トレーニングの補助は程々に！
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマはトレーニングの補助（フォースドレップ法）についてお話していきます。
よくジムで見かける光景で、ベンチプレスを補助してもらい、
限界まで追い込んでいる方々を見かけるかと思います。
このトレーニング方法はメリットもありますが、
デメリットもありますので、それぞれ説明していきます。
メリット１
高重量にチャレンジできる
メリット２
限界まで追い込む事ができる
メリットはこんなところかと思います。
MAX重量に挑む時は、補助してもらう事をおすすめします！
デメリット１
怪我のリスク
デメリット２
補助がないと追い込めなくなる
デメリットはこんな感じです。
重たい重量を限界まで追い込みすぎると、筋肉や関節を損傷してしまう事があります。
毎回補助に付いてもらうと、ひとりでトレーニングするときに甘えが出てしまい、
筋肉を追い込むことが出来なくなってしまいます。
結論
フォースドレップ法は、時々するには効果的なトレーニングですが、
毎回はしない方がいいです！
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