朝一プロテインのススメ
皆様こんにちは！
オールウェイズフィットネスのオーナーです。
本日のテーマは朝一にプロテインを飲む事のメリットについてお話していきます。
筋肉を付けるためにはタンパク質をこまめに摂取する事が大切です。
血液中のアミノ酸濃度を常に高くしておくことで、
タンパク質の合成を高めることが出来るからです。
就寝中は食事が取れないため、
血中アミノ酸濃度が低下してしまい筋肉が分解されてしまいます。
それを防ぐために、朝起きたらすぐにプロテインを飲むといいです！
オススメはなるべく早く体内に吸収したいので、
ホエイプロテインを水に溶かして飲むといいです。
是非お試し下さい。
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