広い背中と厚い背中。カッコイイのはどっち？
良く広い背中がイイとか、厚い背中がイイとか言われていますが、本当に大切なのはどっちでしょうか？
目次
まず結論
どっちも大事！
カッコいいのは『広くて厚い背中』です。
広い背中とは？
『広背筋』や『大円筋』といった、腰から脇の下あたりの筋肉を鍛えます。
筋トレ種目としては『チンニング』や『ラットプルダウン』といった種目になります。
厚い背中とは？
脊柱起立筋や僧帽筋といった、腰から背中の中心あたりの筋肉を鍛えます。
筋トレ種目としては『デッドリフト』や『ローインング』といった種目になります。
オススメの背中のトレーニング
この３種目（４種目）をやり込んでいけば、広くて厚いカッコいい背中を手に入れる事が出来ます！
頑張ってみて下さい！！
YouTubeチャンネル始めました！
【コスパの良い筋トレ７種目！】努力は最小限に！筋トレは効率良く行いましょう！！
Instagramやってます！
60日間短期集中ダイエット！
体重：63.0㎏→57.0㎏
ウエスト:77.0cm→67.0cm
⬇︎詳しくはコチラで⬇︎
https://www.instagram.com/always.24h_fitness/
私の経営するジムです
岡山西大寺で筋トレ・ダイエットをしたい方は是非こちらへ！
無料体験・無料カウンセリングあり！！
⬇︎詳しくはコチラで⬇︎
